心似琉璃

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         孩子是越来越不懂事了，家长们不管的也多了，有很多孩子一直都是爷爷奶奶带大的，自理能力和生活、学习习惯相对来说就要差些。

        中秋节假期前第一次布置了回家作业：1.考试卷订正后签字；2.数字1-5每个照老师写的样子，写2行。

       结果收上来一看是大失所望，不签字的是比比皆是、不带来的也有好几个、更有甚者是带去又带回是原封不动，居然没有订正呢！

        写数字的本子也是花样百出：有只写一行的，还有交空白本子的，甚至是不交本子，后来告诉我说：“妈妈说不小心把本子弄丢了，重新买了一本。”

 5分钟的颈椎操

端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

按摩：　

 (1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

 (2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

寒冷的冬日，一碗简单的南瓜粥，便可以让我们体会到家的温暖。还等什么呢？为家人为自己熬一锅热粥吧。  

南瓜去皮切块，与米放入锅中，加适量水，大火烧开转小火慢熬至浓稠即可。也可加入小圆子同煮。

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等，是降糖降脂佳品，对眼睛也是有益的。

吃的时候可以根据自己的口味加一点儿糖或蜂蜜。